«Возраст
фитнесу не помеха!»
Наверное,
каждая женщина мечтает о красивом, подкаченном теле. Ведь это и здоровый образ
жизни, и пример для окружающих, и, конечно же, приложение к привлекательности.
Но кто-то отказывается от мечтаний и переходит к делу. Одной из таких женщин
является ученица фитнес - студии BODY WORKSHOP Дина Гизатуллина, которая вот уже
полгода активно занимается фитнесом.
-Дина,
какими успехами за этот период можете похвастаться?
-Как это обычно бывает, девочки после занятий
фитнесом хвастаются своими сброшенными килограммами. Они, конечно, есть и у
меня. Это результаты, которые видят все вокруг: друзья, знакомые, коллеги. Но это далеко не все успехи, которых я
достигла при помощи фитнеса. Ведь я обрела совершенно другой образ жизни. Могу сказать,
что с приходом тренировок в жизнь, приходит и правильное питание, а с
правильным питанием приходит другое состояние твоего тела. Меняется
цвет лица, меняется кожа, волосы. Кто бы, что не говорил, за эти полгода это
действительно очень заметно и видно.
–Если
вы чувствуете такое преображение в своем теле, то наверняка со временем
тренировки становятся для вас легче? Или все же можете назвать это тяжелым
трудом?
–В любом случае, это тяжелый труд. Несмотря на то,
сколько ты занимаешься: год, два, пять лет – это всегда большие нагрузки. Когда
только начинаешь заниматься, у тебя один
уровень, ты делаешь один круг повторений. Но когда проходит какое-то время,
нагрузки увеличиваются. Тебе самой становится интересно, насколько ты
выдержишь. Начинаешь увеличивать
количество приседаний, отжиманий, упражнений на пресс. Если ты начинала с
десяти раз, и для тебя это было круто, то когда ты делаешь пятьдесят, ты
понимаешь: «Пфф, да я могу еще!». И ты не задумываешься, что это было буквально
два месяца назад. То есть, нагрузки увеличиваются, и возможности твои тоже
увеличиваются.
–Скажите,
а что кроме нагрузок на мышцы вы получаете от тренировок?
– Безусловно, заряд энергией! Я ощущаю, что моих сил
стало намного больше. Если раньше день проходил однообразно – учеба, работа,
быт, семья, то теперь физических нагрузок стало намного больше. Казалось бы,
сил должно уходить больше, но на самом деле их намного больше появляется. Также
обеспечен здоровый сон. После таких тренировок невозможно пожаловаться на
бессонницу.
–Дина,
если фитнес оказывает такую пользу на организм, то, как вы думаете, возраст
может быть помехой для таких занятий?
–Я, конечно, не профессионал, но
думаю, что возраст для занятий фитнесом не имеет значений. Ведь он только
положительно сказывается на здоровье. Но может быть, нужно
правильно распределять нагрузку в возрасте, не насиловать организм, а
потихоньку приступать к занятиям. Вообще, когда заходит вопрос о возрасте и
фитнесе, мне сразу приходит на ум история Венди Иды. Это бабушка, которой уже
больше шестидесяти лет, однако выглядит она на тридцать. Знаете почему? Она
работает над собой, она занимается. Думаю, на таких людей стоит ровняться.
–
Вы можете гордиться проделанным путем, а что же можете порекомендовать
женщинам, которые боятся приходить на занятия? Есть какие-то пожелания?
– Если судить
по себе, то первое, что останавливает, когда ты идешь на тренировку – это
страх. Страх, что у тебя что-то не получится. Приходят мысли, что девочки в группе
занимаются давно и не хочется понижать свою самооценку. На самом деле, нужно
просто преодолеть себя, понять, что ты хочешь. Если ты действительно хочешь
измениться и помочь самой себе, просто нужно сделать этот шаг. Тем более, у нас
все это проходит в дружеской атмосфере. Здесь нет никаких соревнований – кто
больше, кто сильнее, кто садится на шпагат, а кто нет. Мы здесь дружим,
общаемся, и всегда по-доброму принимает новых клиентов. Ведь с одной стороны, и
нам интересно научить их тому, чему уже научились мы. Поэтому не нужно бояться,
нужно просто один раз взять, и сделать, потом ты уже втягиваешься, и все твои страхи
отпадают автоматически.
–Спасибо,
Дина. Хочу пожелать вам достижения поставленных целей и новых совершенствований!
После беседы с тем, кто начал с нуля, хочется поинтересоваться и мнением
профессионала – наставника Дины Гизатуллиной, педагога-хореографа,
инструктора-универсала, спортсмена в категории фитнес-бикини, основателя фитнес
- студии BODY
WORKSHOP
Анастасии Каримовой. Что такое фитнес? В чем его польза и как женщины
добиваются успеха в этой сфере? Этими знаниями она поделилась с нами.
–Анастасия,
расскажите, в чем заключаются занятия фитнесом?
– Фитнес - это упорный труд над своим телом,
который затрагивает абсолютно все мышцы человека. Занятия
заключаются в составлении определенной программы, в работе над своим телом, в постоянных
тренировках, правильном питании и, конечно же, активном образе жизни. Кроме
того, в данной сфере существует не одно направление и каждое из них
воздействует на что-то определенное.
–
А какие направления фитнеса сейчас более популярны?
–Направлений
фитнеса несчитанное количество. Самые популярные из них – это аэробика,
пилатес, калланетика, бодифлекс, йога. Эти направления самые известные в
фитнесе, и в нашем городе вы можете найти ни одного тренера и ни один зал, практикующих
данные виды. Все они по-своему полезны и всех их объединяет одна цель –
идеальная фигура, заряд энергией, приведение тела в тонус.
–Как
вы думаете, заниматься данным видом спорта можно в любом возрасте?
–Определенно,
если у человека нет противопоказаний к спорту, никакой возраст не может быть
причиной отказа от фитнеса. Я тренирую, как детей, так и взрослых. Для всех них
фитнес по-своему приносит пользу. Кто-то развивает тело, кто-то достигает
нужных форм, а кто-то запасается бодростью и не дает телу потерять здоровый
молодой вид. Между прочим, люди в возрасте намного больше нуждаются в занятиях
фитнесом. Тренировки не только положительно сыграют
на здоровье, но и помогут чувствовать себя моложе!
–Спасибо,
Анастасия Я думаю, своими рассказами вы многих побудили к совершенствованию
своего тела. А какой совет вы можете дать тем, кто желает изменить себя, но
боится приходить в фитнес-клуб? Ведь многие стесняются или боятся нагрузок.
– На этот вопрос я отвечу коротко и ясно: «Глаза
боятся, а руки делают»! Не стоит подвергать себя сомнениям, страхам и байкам о
фитнесе. Не прикрывайтесь работой, усталость, возрастом и многими другими, так называемыми,
«отмазками». Придите и попробуйте сами, тогда вы убедитесь, что здоровое тело и
дух позволяют жить и дышать полной грудью. Удачи всем в своих начинаниях!
Ну
что же, надеюсь, теперь читателям стало более понятна сфера занятий фитнесом. А
кто-то быть может, не успел дочитать интервью до конца и уже погнался за своей
мечтой в фитнес – студию. Следите за своим здоровьем и телом, и тогда вы
добьетесь любых успехов!
Галина
Алексеева
